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侯琳娜(醫生) 擅長領域:婦科疑難疾病診療 出診時間:周一至周五
生完孩子後能瘦多少斤?答案出乎你的意料發布時間:2019-07-25

終於卸貨啦

卸貨之後有什麽事情

能讓寶媽想想都高興?

我猜,

體重秒回懷孕前,

絕對會榜上有名!

分娩後,你會瘦多少斤?

 

懷孕後體重會漲多少,這和身高、遺傳、孕期反應,還有準媽懷孕前的體重,有很大的關係。但孕婦增長的體重和孕婦產後減少的體重卻並不成比例。簡單來說,意思就是:孕期體重的增長一部分在胎兒身上,但也有一部分是長在孕媽身上的。而生完之後,胎寶重量、羊水重量以及胎盤重量的減少隻是孕期體重增長的一小部分:

根據孕期體重管理計劃書中孕婦體重增長標準表,

一般來說——懷孕會增加8-14kg,其中:

• 胎兒,3.5千克

• 羊水,0.9千克

• 胎盤,0.65千克

這些數據表明——

比如你懷孕以前,身高1.60米,體重50公斤,懷孕後體重增加了14千克。那麽生完孩子後,寶寶和羊水、胎盤之類的一共也隻帶走了5.05千克,還剩下8.95千克的重量長在你的身上。也就是說,產後一般孕婦大概立馬會減輕10斤左右的重量。而剩下的增重,尤其是懷孕期間體內細胞儲存的多餘水分,以及由孕期體內額外血液生成的液體,會在產後一周左右逐漸排出體外。此時,你還會減掉差不多3~4斤。
 

產後如何科學恢複身材?

產後各髒器恢複到孕前狀態通常需要6周左右,所以產後6周前還是應該以休養為主,尤其是貧血、剖腹產或順產傷口恢複慢的產婦,不應過於勞累。但“休養期”之後,媽媽們就要抓住產後瘦身的黃金時期了:產後6周~產後6個月,此階段,傷口愈合消耗的能量大,內分泌旺盛,身體處在高代謝狀態,生活習慣也尚未定型,因此瘦身效果較好。有研究表明,產後6個月內若能恢複到孕前體重,則8~10年後,體重每年將平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降,則8~10年後,平均體重會增加8.3千克。


產後瑜伽 科學瘦身

貴陽番茄视频app婦產醫院瑜伽館,教練們不僅具備專業的知識、過硬的教學技能,更重要是他們對產婦身體狀況有著深入的了解,打造既貼身又貼心的訓練計劃。同時,在番茄视频app這個新生命誕生的福地,充斥著“愛、勇氣、快樂和感恩”,這正是瑜伽傳播者需要帶給大家的。會員們在番茄视频app通過修習瑜伽,不僅在身體上能得到鍛煉,同時也讓心靈得到滋養,為以後更加健康、愉悅的生活做好準備。


貴陽番茄视频app溫馨提示:產後盲目運動不僅無法瘦身還會搞壞你的身體,需要選擇專業的產後瑜伽科學瘦身,保障孕媽媽健康。

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